Bisakah Anda bersikap positif terhadap tubuh jika membenci tubuh Anda sendiri?

Bisakah Anda bersikap positif terhadap tubuh jika membenci tubuh Anda sendiri?

Pendapat

Saya mendukung kepositifan tubuh — setidaknya, saya rasa begitu. Saya bersemangat tentang orang-orang yang menerima diri mereka sendiri. Saya untuk mengakhiri siksaan emosional yang terus-menerus yang dilakukan wanita untuk mematuhi standar tubuh yang mustahil. Saya semua tentang orang yang makan secara intuitif, menghentikan diet ketat, dan menjauh dari rutinitas olahraga yang ekstrem. Aku sungguh. Kecuali jika itu yang terjadi padaku.



Karena terlepas dari niat terbaik — afirmasi, kelas yoga yang cermat, dan penilaian diri yang sangat jujur ​​— saya tidak dapat membuat diri saya mencintai tubuh saya. Pengawasan, kritik, dan kesadaran diri tertanam begitu dalam sehingga terasa seperti dorongan. Saya tidak berpikir saya sendirian dalam hal ini. Bagi banyak dari kita, itu adalah kebiasaan. Respons naluriah dan tidak sadar dari pengondisian selama bertahun-tahun atau puluhan tahun.

Saya telah berdiet sejak saya berusia 8 tahun. Saya telah terobsesi dengan tubuh saya dan berjuang dengan gangguan pola makan sejak sebelum pubertas. Dan meskipun saya telah membuat langkah besar untuk menjadi lebih menerima diri sendiri, hal itu belum hilang. Tetap saja, hal pertama yang saya lakukan ketika bangun di pagi hari adalah memeriksa lemak perut saya di cermin saat berjalan ke dapur. Saya tidak bisa memiliki timbangan di rumah, karena saya akan melakukannya puluhan kali sehari. Saya memikirkan tentang makanan, tubuh saya, dan penampilan saya puluhan kali dalam satu jam. Pikiran dan perilaku itu tidak hilang begitu saja.



Dan latihannya. Latihan obsesif yang menghukum. Saya berharap saya dapat mengatakan bahwa saya berolahraga hanya untuk menjadi kuat. Saya suka menjadi kuat. Saya juga terus berusaha membuat diri saya lebih kecil. Dan di dalamnya, tidak peduli betapa saya berharap itu tidak terjadi, ada kritik implisit dari orang lain yang tidak dapat saya abaikan.

Apakah menurut saya wanita lain harus berperilaku seperti ini? Tidak, tentu saja tidak. Sungguh menyakitkan bagi saya untuk memikirkan seseorang yang begitu kritis terhadap diri sendiri. Tapi bagaimana saya bisa mengklaim tubuh positif,Betulkahtubuh positif, jika saya tidak bisa melepaskan kebiasaan tidak menyukai tubuh saya sendiri yang sudah mendarah daging?

“Ketika seseorang berjuang dengan citra tubuh / kepositifan kotorannya, itu biasanya karena masalahnya adalah bagian dari identitas mereka,” Erika Martinez, psikolog berlisensi , memberitahu Daily Dot. “Berpartisipasi dalam, atau menerima, gerakan akan datang dengan hilangnya identitas yang akan membuat orang bertanya, 'Siapa saya tanpa ini?' Daripada mengarungi rawa emosional, lebih mudah untuk melawan dan membenci, menilai, mengkritik, mengejek, dll. ”

Mungkin saya memegangi obsesi saya pada tubuh saya, berat badan saya, karena anehnya nyaman dalam keakrabannya. Ini lebih mudah daripada melawan kebiasaan itu. Tapi selain mengatasi masalah saya sendiri, saya ingin pergi ke tempat di mana saya merasa benar-benar tulus dalam mendukung kepositifan tubuh. Di mana saya tidak merasakan rasa bersalah yang mengganggu tentang masalah citra tubuh saya sendiri saat saya mencoba mendorong orang lain untuk mencintai diri sendiri. Saya ingin itu benar.



'Jika Anda mendapati diri Anda memiliki reaksi emosional negatif yang kuat terhadap tubuh Anda, hanya memperhatikan perbedaan antara reaksi Anda dan ketidakpedulian adalah langkah pertama yang baik,' kata Martinez. “Ingin tahu tentang apa yang mungkin menjadi penyebab reaksi besar Anda adalah langkah tindak lanjut yang luar biasa. Hubungi orang yang Anda percaya (yang tidak akan menilai Anda tetapi akan jujur) untuk mengetahui informasi apa pun terkait reaksi Anda. Tanyakan apakah mereka memperhatikan cara Anda berbicara tentang tubuh Anda yang mungkin mengkhawatirkan. Hubungi profesional jika Anda tidak yakin ada orang yang dapat Anda percayai untuk melakukan percakapan ini. ”

Mengikuti saran ini, saya berbicara dengan teman dan komedian Sofie Hagen , pembawa acara podcast Made of Human. Dia juga seorang aktivis yang gemuk, yang kedengarannya persis seperti itu: seseorang yang menganjurkan perlakuan yang sama terhadap orang lain, terlepas dari ukuran mereka — dan perubahan sosial yang kami butuhkan untuk mencapai tempat itu. Dia juga hanya kekuatan pikiran terbuka dan kejujuran emosional. Saya menjelaskan perjuangan saya dengan citra tubuh saya sendiri dan bagaimana perasaan saya seperti itu membahayakan hubungan saya dengan penerimaan secara lebih umum.



“Ada pikiran, niat, dan tindakan, dan menurut saya penting untuk memisahkannya,” jelasnya. “Menjadi tubuh yang positif berarti Anda percaya bahwa semua tubuh adalah tubuh yang baik. Bahwa menjadi gemuk tidak sama dengan malas, bodoh, atau tidak sehat. Orang gemuk itu tidak boleh diteriaki di jalan. Bahwa Anda memahami hak istimewa yang kurus dan bahwa Anda mengakui bahwa Anda diperlakukan lebih baik oleh masyarakat jika Anda tidak gemuk. Jika Anda benar-benar percaya ini, Anda sudah setengah jalan. ”

Ini sangat membantu. Karena saya dapat mengatakan, dengan semua kejujuran, saya percaya hal-hal ini. Saya bahkan dapat mengatakan tindakan saya mendukungnya: Saya tidak pernah, sepengetahuan saya, memperlakukan orang secara berbeda karena berat badan mereka. Tapi seperti yang dijelaskan Hagen, ini lebih dari itu.

“Jadi yang dapat Anda lakukan adalah mengubah bahasa Anda di sekitar orang — terutama orang gemuk,” katanya. Jangan katakan, 'Saya merasa gemuk.' Jangan katakan, 'Berat badannya turun dan sekarang dia terlihat cantik.' Jangan bicara tentang diet. ”

Jadi, saya masih memiliki beberapa pekerjaan yang harus dilakukan. Saya menghabiskan terlalu banyak waktu untuk berpikir dan, di beberapa perusahaan, berbicara tentang diet. Saya menggunakan kata gemuk lebih sering daripada yang ingin saya akui. Dan, meskipun hanya dengan teman dekat yang memahami sejarah saya, itu masih berkontribusi pada retorika yang merusak.



Saat Hagen menunjukkan mengapa ini penting, dia juga mengurangi fokus pada hal-hal kecil dan lebih banyak pada gambaran yang lebih besar. “Saya harus mengatakan, bahwa saya tidak menganggap diri saya sebagai bagian dari gerakan tubuh yang positif — saya bercita-cita menjadi bagian dari gerakan aktivisme lemak,” jelasnya. “Kepositifan tubuh sekarang menjadi tentang wanita kulit putih dengan garis pinggang, ukuran maksimal 12, yang menari dengan pakaian dalam sambil mengatakan 'cintai tubuhmu' yang hanya… baik-baik saja. Tapi aktivisme lemak adalah tentang mengubah struktur masyarakat dan politik, bukan tentang individu yang mencintai tubuh mereka. '

Bukan individu ituseharusnya tidakmencintai tubuh mereka, seperti yang disarankan oleh positivisme tubuh, tetapi dalam banyak hal, aktivisme lemak lebih masuk akal bagi saya: Saya ingin hidup dalam masyarakat di mana tubuh benar-benar diterima, di mana gadis-gadis kecil tidak harus tumbuh seperti saya, di mana orang gemuk menerima perawatan kesehatan dan kesempatan kerja yang sama dan tidak mengalami diskriminasi.

Saya ingin menghapusnya, keluar daridiri, untuk tujuan yang lebih besar. Saya ingin berkata pada diri sendiri, 'Bagaimana Anda bisa berbicara tentang diet saat Anda tahu bahwa diskriminasi lemak sistematis adalah masalah di tempat kerja, di layanan kesehatan, dan lainnya?' Tapi saya tahu itu tidak akan sesederhana menekan tombol.

Kebiasaan sulit dihilangkan karena sifat bawah sadar mereka. Di mana mulai mengendalikan kritik diri itu? Tetapi saya dapat mengingatkan diri saya sendiri bahwa saya percaya wanita harus berhenti menghukum diri mereka sendiri, bahwa menjadi gemuk itu tidak buruk, dan bahwa kerugian psikologis yang kita timbulkan pada diri kita sendiri bersifat merusak. Saya dapat mengingatkan diri saya sendiri tentang gambaran yang lebih besar — ​​bahwa ada perubahan sistemik yang sangat besar yang perlu dilakukan untuk menghentikan diskriminasi terhadap orang gemuk.

Pikiranku ada di tempat yang benar, niatku juga. Dan saya hanya bisa berharap jika saya terus melakukannya, tindakan saya akan mengikuti — terhadap semua orang dan kemudian, mungkin pada akhirnya, terhadap diri saya sendiri.